Chi non ha fatto niente non sa niente. Thomas Carlyle

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Mattine Mindful

Mattine Mindful

 

 

Un percorso di Meditazione di Mindfulness presso la Casa del Quartiere +Spazio4 (in via Saccarelli 18 a Torino).

Un incontro a settimana dalle 12:00 alle 13:00 in cui:

- conosceremo le tecniche basilari della Meditazione Vipassana (su cui la Mindfulness è basata);
- svolgeremo esercizi di gruppo e in coppia per lo sviluppo dell'autoconsapevolezza e della consapevolezza emotiva;
- approfondiremo come la presenza mentale possa favorire il benessere non solo della mente ma anche del corpo;
- impareremo ad utilizzare il nostro respiro come àncora e rifugio, un luogo sicuro, neutrale rispetto ai problemi e alle preoccupazioni;
- impareremo ad ascoltare i messaggi del nostro corpo;
- miglioreremo la qualità delle nostre relazioni con gli altri tramite una maggior sicurezza dei nostri sentimenti e una maggiore padronanza dei nostri comportamenti reattivi;
- ridurremo la quantità di stress percepito e ne miglioreremo la gestione;
- miglioreremo la nostra attenzione, concentrazione, memoria e la qualità del sonno

Durante gli incontri, tutto il materiale necessario sarà fornito dall'istruttore. Non è necessario portare niente, né avere alcuna esperienza pregressa. Il percorso è condotto da Federica Gaeta, dottoressa in Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica e istruttrice di Mindfulness (programma MBSR).

Il percorso verrà svolto presso la Sala Corpo di +Spazio4, attiva e dinamica Casa del Quartiere sita in via Saccarelli 18 a Torino. Prenotazione obbligatoria scrivendo a centrosati@centrosati.it oppure telefonando al n. 327/4958256

Costo: 40 € al mese (trimestre 100 euro) più 10€ di iscrizione e assicurazione

Inoltre, Centro Sati sarà presente alla giornata Open Day della Casa del Quartiere che si terrà il 1° ottobre in via Saccarelli 18 e in cui ci sarà una breve dimostrazione gratuita di una pratica di Mindfulness (alle ore 12:00)!

Per info e prenotazioni:
mail: centrosati@centrosati.it
tel: 327-4958256 (Federica)
sito: www.centrosati.it
Periodo del corso: dal 05-10-2016 al 18-01-2017
Nei seguenti giorni: Mer -

Dati Aggiornati al: 21-09-2016 23:30:23

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Categoria: Corsi

Quando: Mercoledì 05-10-2016 alle 12:00
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: +Spazio4, Casa del Quartiere

Indirizzo: via Gaspare Saccarelli 18 Torino

Prezzo: 40.00€

Link: Sito Web dell'evento