Corsi Stacchi e Squat per tutti a Bologna. 3 e 4 febbraio 2018

CORSI SMART ONE-DAY di STACCHI e SQUAT per TUTTI. Alcuni esercizi sono realmente FONDAMENTALI e dovrebbero trovare posto nell'allenamento di TUTTI perchè qualunque sia l'obbiettivo o l'età, i benefici che possono dare sono davvero notevoli; solo se fatti nel modo giusto però! Stacchi e squat sono sicuramente fra questi perchè siamo " progettati" per farli. Tutte le informazioni per iscrizione e altro sono su questo link: http://www.forzatonica.it/corsi-powerinside-2018/ SEDE DEI CORSI: ZOLA PREDOSA - BOLOGNA presso SWAY, Via del Greto, 2/2 – Zola Predosa (Bo) Tel. 051.6167279 - https://swayclub.it/foto/ CORSI PRATICI: SEMPRE E SOLO 15 POSTI DISPONIBILI. Docente Top Trainer Federazione Italiana Fitness e tecnico FIPE federpesistica CONI. ------------------------------------------------- Lo STACCO da terra per TUTTI 1 giornata, corso pratico, € 89 Sabato 3 febbraio 2018, orario 10:00-17:00 con breve pausa pranzo. Rilascio certificato di partecipazione. PROGRAMMA: _perchè tutti possono fare stacchi _muscoli coinvolti, benefici e rischi _usare bene mani, piedi, e baricentro _regolare e sumo _più metodi di apprendimento da zero _suddivisione dello stacco in 5 fasi _respirazione, cintura si o no _evitare gli infortuni _sistemare il tuo personale stacco _stacco: aumentare la forza (tec. e varianti) _stacco per la definizione (tec. e varianti) _stacco per l'ipertrofia (tec. e varianti) _inserirlo nella routine di allenamento ------------------------------------------------- Lo SQUAT per TUTTI 1 giornata, corso pratico, € 89 Domenica 4 febbraio 2018, orario 10:00-17:00 con breve pausa pranzo. Rilascio certificato di partecipazione. PROGRAMMA: _perchè tutti possono fare squat _muscoli coinvolti, benefici e rischi _usare bene mani, piedi e baricentro _back, front, over head _più metodi di apprendimento da zero _suddivisione dello squat in 5 fasi _respirazione, cintura si o no _evitare gli infortuni _sistemare il tuo personale squat _squat: aumentare la forza (tec. e varianti) _squat per la definizione (tec. e varianti) _squat per l'ipertrofia (tec. e varianti) _inserirlo nella routine di allenamento
Periodo del corso: dal 03-02-2018 al 04-02-2018