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Workshop di Rilassamento Muscolare Progressivo - Metodo Jacobson

Workshop di Rilassamento Muscolare Progressivo - Metodo Jacobson

 

 

Il rilassamento è un particolare stato psicofisico caratterizzato da assenza di tensione. Si dice “stato psicofisico” perché il rilassamento coinvolge sia la componente fisica del nostro essere, che quella psicologica. Lo stato di tensione può portare a numerose conseguenze come cefalee muscolo tensive, insonnia, ipertensione, contratture croniche in alcuni distretti corporei, dolori al torace e altro. Le cause che fanno emergere e mantengono tali tensioni possono avere natura diversa e molto spesso le tensioni croniche sono il risultato di una mancanza di abitudine all’ascolto delle comunicazioni derivanti dal corpo. Il Rilassamento Muscolare Progressivo (R.M.P.) è una tecnica ideata da Edmund Jacobson (1959) che coinvolge la muscolatura del corpo e porta ad un rilassamento muscolare profondo e duraturo. Questa tecnica ha natura prettamente fisica e si distingue dalle altre tecniche come la meditazione o le visualizzazioni, che si basano invece su approcci più mentali. Jacobson partì dal presupposto che se è possibile, agendo sulla mente intervenire sul corpo modificandone i parametri fisiologici, allora sarà possibile anche il contrario. Mente e corpo sono un’unità in continua relazione e comunicazione ed è quindi possibile agire sul corpo attraverso la tecnica dell’R.M.P. per ottenere un rilassamento a livello mentale. Dal momento che ansia e rilassamento non possono coesistere in quanto non si possono avere, a livello fisiologico, stati d’animo ansiosi se il corpo è rilassato, creare un’abitudine al riposo tendendo verso uno stato in cui la calma si mantiene automaticamente e dedicare tempo durante la giornata alla pratica del rilassamento, può generare un buono stato di salute psicofisica. Il metodo elaborato da Jacobson procede progressivamente per distretti corporei, nel workshop faremo il primo step: gli arti superiori. L’incontro è condotto dalla dott.ssa Erica Giusti, Psicologa e Psicoterapeuta ad orientamento Biosistemico, approccio terapeutico integrato a mediazione corporea. Specializzata nel trattamento di disturbi legati all’Ansia, disturbi causati da Stress da lavoro e Mobbing, conduce gruppi terapeutici e laboratori esperienziali sulle Emozioni e sulle Tecniche di Rilassamento. A chi si rivolge: il workshop è aperto a tutti. A chi è curioso di esplorarsi in un contesto dedicato e privo di distrazioni e impegni; a chi desidera imparare una tecnica efficace per lavorare su di sé in autonomia; a chi desidera un metodo per ridurre lo stress, l’ansia, la stanchezza. Non si tratta di un incontro di psicoterapia di gruppo. La condivisione dell’esperienza di ciascuno, se ci sarà verrà accolta, ma non è richiesta. L’incontro si propone, come gli altri in questo ciclo di incontri, come un’occasione per imparare ed esercitarsi nel primo step del Rilassamento Muscolare Progressivo - metodo Jacobson. dove: Spazio Altrove, viale Pepoli 63/a - Bologna quando: domenica 14 aprile dalle 15 alle 17 Si consiglia un abbigliamento comodo, calzini, un tappetino da ginnastica o una coperta. Il costo dell’incontro è di 20 euro più 5 euro per la tessera dello Spazio Altrove (per chi non l’ha già).

Dati Aggiornati al: 11-04-2019 22:25:48

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Consultare sempre il sito web di riferimento.

 



Categoria: Corsi

Quando: Domenica 14-04-2019 alle 15:00
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: SpazioAltrove

Indirizzo: Viale Pepoli 62/a Bologna

Prezzo: Vario

Link: Sito Web dell'evento