Mindfulness - Seminario a Bologna

Una giornata intensiva per scoprire e praticare la Mindfulness. Utilizzeremo la Mindfulness come strumento privilegiato di crescita personale e spirituale, per esplorare le nostre risorse e liberarle. La struttura del gruppo intensivo, facilita la comprensione profonda di ciò che è la Mindfulness, sia nella pratica formale che in quella informale. Utilizzeremo le tecniche del Protocollo Mindfulness Psicosomatica, strumenti potenti e dolci allo stesso tempo, validati scientificamente, in grado di facilitare l'esperienza della Presenza e della Consapevolezza e di utilizzare la Mindfulness come catalizzatore di nuove risorse e comprensioni. Durante il seminario i partecipanti avranno modo di sperimentare le principali tecniche della mindfulness e riceveranno le istruzioni su come praticarle autonomamente. ____________________________________ STRUTTURA DEL SEMINARIO 9.15: registrazione dei partecipanti 9.30: inizio del seminario 11.00: tisana 13.00: pranzo consapevole 14.00: ripresa dei lavori. 16.00: tisana. 18:30: fine del gruppo e rilascio attestati di partecipazione __________________________________ ARGOMENTI Introduzione alla Mindfulness: origini e sviluppi. Qualità di base: attenzione cosciente, sospensione del giudizio, accettazione. Postura: sensazione di allineamento, presenza, immobilità. Consapevolezza dell'asse interiore. Presenza e centratura. Anapanasati yoga. Stati di attenzione: dispersione, concentrazione, contemplazione, meditazione, samadhi. Le principali meditazioni del Protocollo Mindfulness PMP (body scan, respiro consapevole, awareness, whole body mindfulness, meditazione su suoni e pensieri...). Esperienza del Campo individuale e collettivo (vuoto, espansione, non località, entanglement). La Mindfulness nella crescita personale: esplorazione e liberazione delle proprie risorse interiori. ___________________________________ INFO, COSTI E ISCRIZIONI Per informazioni: 320 088622 mindfulness.psicosomatica@gmail.com. Per partecipare al seminario è necessario prenotare entro il 5 novembre. I posti sono limitati, massimo 15 partecipanti. Il costo del Seminario è di 70 euro. Il costo include le dispense in PDF degli argomenti trattati, tracce-audio delle meditazioni e, per chi ne farà richiesta, l' attestato di partecipazione. Nel costo sono compresi i tea break di metà mattina e del pomeriggio (tisane e snack). Dal costo è escluso il pranzo, nei seminari intensivi di mindfulness ciascun partecipante porta per sé il pasto che viene consumato sul posto, secondo la pratica del mindful eating. Per chi sta seguendo il percorso mindfulness di otto incontri o l'avanzato il costo è di 50 euro. Per completare l'iscrizione è necessario versare un'acconto di 40 euro. I dati bancari saranno forniti al momento dell'iscrizione. _________________________________ L'ISTRUTTRICE Shreya Paola Benzi, istruttrice certificata di Mindfulness PMP (https://www.psicosomaticapnei.com) e di protocolli mindfulness based (Progetto Benessere, Progetto Gaia, Protocollo Nascita Consapevole), Counselor Olistico ad approccio PNEI (https://www.villaggioglobale.eu), specializzata presso l'integrai Being Institute (https://integralbeing.com) sulle tematiche del Giudice Interiore e dell'Essenza. Facilitatrice dei percorsi di meditazione e crescita interiore iFondamentali (http://ifondamentali.net). Si dedica allo studio ed alla pratica della meditazione da più di dieci anni, seguendo seminari di meditazione e yoga in Europa ed in Asia. Ha avuto come maestri ed insegnanti di meditazione Swami Chidananda, Nitamo Montecucco, Kapil Pileri, Mario Thanavaro, Roberto Maria Sassone e Avikal Costantino. Conduce gruppi di Mindfulness dal 2014. Professionista regolamentata ai sensi della legge 4/2013, iscritta al registro Olocounseling. #alessandria #alessandriamindful #mindfulnessalessandria #cuoreaperto #mentecalma #mindfulnesspsicosomatica #meditazione #progettgaia #benessere #spiritualità #crescitinteriore