Incontro sulla Midfulness a cura di Alessandra Capelli

Praticata in tutto il mondo, la Midfulness è una forma di meditazione che ha origini nella grande tradizione buddhista della Vipassana. La ragione del suo successo in ambiti molto diversi quali organizzazioni, la clinica o la famiglia, risiede nel suo fulcro,che consiste nell'esercizio della presenza nel qui-e-ora attraverso il respiro consapevole. E' un lavoro sulla coscienza. Divenire consapevoli dei propri stati emotivi prendendo distanza dalla reattività e dalla rabbia consente alla compassione di trasformare la persona. La Midfulness agisce a livello cognitivo e affettivo profondi. Il segreto consiste nel diversificarci dalle abitudini cristallizzate nel pilota automatico e che compongono la nostra identità. Defonderci, distanziarci. Accettre come siamo e come è la realtà restando equanimi ed equilibrati, capaci di discernimento e non giudicanti. L'istruttore Midfulness vi porta nella coscienza che ride e accetta il mondo così com'è. Vi placa la mente mentre pensate di non farcela. Di ricascarci. Vi fa respirare il dolore e mentre ogni dolore si dissolve nel respiro, qualcosa di magico accade attraverso la volontà del mondo di guarire. Vi trovate autori di compassione e atteggiamenti chiari e forti. Diventate consapevoli, presenti ed efficaci mentre tutto il corpo s'incendia di respiro e amore.