Kettlebell: Grinds and Ballistics – Sfg2 Prep - Genova

Questo workshop tratta e approfondisce le competenze avanzate che sono insegnate durante le Certificazioni SFG Level 2 della scuola StrongFirst. Partecipando a questa giornata di intensa formazione si apprenderanno i movimenti e gli esercizi considerati in assoluto i più evoluti del kettlebell training. Questo workshop è adatto non solo a chi si sta preparando per la Certificazione SFG Level 2, ma anche a tutti coloro che desiderano ottenere il massimo dai propri kettlebell e padroneggiare le tecniche e le competenze più complesse della metodologia Hard Style. Questa giornata molto impegnativa fornirà gli strumenti più potenti atti a massimizzare forza e potenza, e contemporaneamente le competenze motorie che consentiranno di migliorare mobilità articolare e flessibilità, con un risvolto positivo nei confronti di prestazione, qualità della vita e resilienza nei confronti degli infortuni. programma Il Bent Press e le sue progressioni: Arm-bar, Bent Arm-bar, Kneeling Windmill, Kneeling Windmill to elbow, Kneeling Bent Press, Chicken-wing, Orbit, Hinge-away, Allign-over-foot, Stand-up Il Windmill e le sue progression: 45° Hip Hinge, Naked Windmill, Low Windmill, Windmill Hip Hinge vs Squat vs Knee Dip Il Push Press e le sue progressioni: Dip, Drive, Press, Drop, Single kettlebell Push Press, Double kettlebell Push Press Il Jerk e le sue progressioni: Dip, Drive, Second Dip, Stand, Drop, Single kettlebell Jerk, Double kettlebell Jerk Il Double Snatch e le sue progressioni: Double T.rex Swing, Double Clean, Double High-pull, Double Snatch La Bottom-up Series: Bottom-up Clean, Bottom-up Carry, Bottom-up Squat, Bottom-up Press Gli Athletic Drills: Side-to side Swing, Side-stepping Swing, Walking Swing, Step-back Clean, Split Clean, Step-back Snatch, Split Snatch A CHI E' RIVOLTO: Atleti, preparatori atletici, istruttori, personal trainer, appassionati di fitness e per coloro che si stanno preparando per affrontare la Certificazione SFG Level 2. LINGUA: Il corso sarà tenuto in Italiano. ISTRUTTORE: Arianna Zaccagnini, StrongFirst Team Leader, PurePower Senior Instructor COSTO: € 75,00 (fino al 19 Ottobre) € 85,00 (fino al 02 Novembre) € 100,00 dopo l’ultimo scaglione e in loco (soggetto a disponibilità posti – evento a numero chiuso) Con attestato di partecipazione ATTENZIONE! sono cambiate le coordinate bancarie, i pagamenti vanno intestati a: PurePower Academy ssdarl IBAN: IT25S0200812101000105584292 Il pagamento del corso deve essere effettuato entro 5 giorni dalla data dell’iscrizione on-line. Decorso tale termine l’iscrizione sarà considerata nulla. Segreteria Pure Power Academy Cell: 348 0819331 – Mattino 9:00-12.30 – Pomeriggio 14.30-19:00 Email: iscrizioni@purepower.info