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Formazione Trainer PILATES &Flexibility LUGURIA

Formazione Trainer PILATES &Flexibility LUGURIA

 

 

↔🔝ℹGℹ SIAMO PRONTI! 🔝♫↔💗Grande PRIMA FORMAZIONE MADE IN SWISS! Siamo ON LINE PER LE REGISTRAZIONI! PILATES &FLEXIBILITY By Yoga Flex Fitnesd dI Elena Mauri. PERCHÉ CREARE UN NUOVO FORMAT? Gli sforzi, sia fisici che mentali, a cui abbiamo sottoposto il nostro corpo nel corso della vita, si manifestano attraverso la postura. Il corpo non dimentica e reagisce con un diverso atteggiamento posturale, a ogni sollecitazione o dolore. La colonna vertebrale, il nostro asse centrale, è il fulcro di ogni movimento e quindi, un allenamento efficace ed effettivo deve coinvolgere tutto l’apparato in modo sinergico comprendendo sia l’intera struttura ossea che quella muscolare. Questa è il metodo migliore per evitare carichi muscolari sbagliati. Il metodo Pilates E di conseguenza Pilates e Flexibility, è un programma di allenamento fisico e mentale, che considera il corpo e la mente come una sola unità. Il metodo cerca l’allungamento, la flessibilità, e la tonificazione dei grandi muscoli. L’obbiettivo di questo metodo è di migliorare il coordinamento del corpo, attraverso mente e spirito, ma soprattutto è in grado di renderci più consapevoli e responsabili del nostro stato fisico. Ecco perché, ASSOCIAMO AL METODO TRADIZIONALE, esercizi di mobilità e flessibilità che determineranno un lavoro fisico estremamente interessante ED allenate per tutto il corpo. Il metodo Pilates &Flexibility offre fondamentalmente benefici sul piano muscolare-articolare. Tonifica i muscoli senza gonfiarli, insegna ad utilizzare la respirazione in modo efficiente anche in relazione al movimento. Migliora la forza, sia fisica che mentale, la postura e aiuta a riabilitare diverse patologie. Ecco i principi fondamentali: •Concentrazione •Controllo •Baricentro •Fluidità del movimento •Precisione •Respirazione 'Mantenimento delle posizioni L’importanza del Pilates &Flexibility nel quotidiano. Questa tecnica permette di raggiungere una grande consapevolezza del proprio corpo, rendendo ogni gesto preciso e funzionale così da impiegare in esso solo l’energia necessaria. Consente di mantenere la corretta postura e riduce il rischio di effetti collaterali dovuti ad un’errata esecuzione dei movimenti e gesti. Agevola la concentrazione e la consapevolezza di sé aumentando la precisione e il controllo. Aiuta a mantenere a lungo e senza fatica una posizione perché sviluppa i muscoli stabilizzatori. Semplicemente: migliorera' visibilmente la postura, attenua il mal di schiena, aiuta a dormire meglio, migliora la forza e la resistenza, previene l’osteoporosi, diminuisce lo stress e aiuta a rilassarsi, aiuta a prevenire l’incontinenza e riduce i problemi di prostata, migliora la coordinazione e l’equilibrio, aiuta a recuperare la forza dopo una lesione e previene futuri traumi. La lezione dura circa 50/60 minuti; la musica utilizzata è tranquilla e di sottofondo, quest’ultima ci permette di trovare una certa calma e concentrazione personale. La lezione inizia sempre con 10 minuti di riscaldamento articolare; questo serve a scaldare l’intero corpo, permettendo di aumentare gradualmente la circolazione sanguigna, scaldare tutti i muscoli e lubrificare le articolazioni. Il riscaldamento è molto importante, oltre a scaldare il corpo, permette di prendere consapevolezza e controllo del corpo riprendendo così i punti importanti e basilari del Metodo Pilates più elementi di Stretching e Flessiibilita' (allineamento, postura, respiro,..). Per i -35/45 minuti seguenti ,si eseguono vari esercizi del Metodo Pilates associati in maniera specifica ad elementi di stretch e flessibilità, andando a lavorare , per ogni lezione in tutte le posizioni (in posizione in piedi, quadrupedia, seduta, di fianco, prona e supina).Un grande risultato finale legato ad una sensazione di benessere fisico davvero unico. Si termina la lezione eseguendo degli esercizi di rilassamento e automassaggio attraverso l’ausilio di palline apposite o/e DOPO LA formazione, approvata dal CONI FIDA ITALIA,Vi verrà consegnata la certificazione per insegnare il metodo. Manuale e musica,inviato on Line è compreso nel costo la formazione del modulo sarà concentrata in un unica giornata (8/9 ore di durata).il costo,se si aderisce iscrivendosi un mese prima della formazione, è di 240 0 euro . Per i Trainer Yoga Flex Fitness il costo è di 190. Dopo quella data sarà di 280 . E 230 per i trainer Yoga Flex fitness.

Dati Aggiornati al: 02-01-2020 23:39:15

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Consultare sempre il sito web di riferimento.

 



Categoria: Sport e Benessere

Quando: Domenica 19-01-2020 alle 09:30
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Aerofunk Fitness School

Indirizzo: Via San Vincenzo 48/a Genova

Prezzo: Vario

Link: Sito Web dell'evento