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Il fare è il miglior modo d'imparare. Giacomo Leopardi

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Mindfulness for Everybody

Mindfulness for Everybody

 

 

PRESENTAZIONE GRATUITA: 15/1 INIZIO CORSO 22/1 La Mindfulness: coltiviamo un modo di essere “A una mente serena l’Universo si arrende” – Chuang-Tzu Quanto ritenete sia possibile vivere in maniera serena e consapevole? Difficile? O addirittura impossibile? Ogni giorno siamo aggrediti da stimoli di ogni genere e sia nella sfera personale che professionale siamo chiamati a mille impegni a cui fare fronte. Da qui nascono tensioni che ci portano a vivere un vasto ventaglio di pensieri, sensazioni, emozioni. Ci rivolgiamo al passato con nostalgia, rimpianto, rabbia, oppure guardiamo al futuro con preoccupazione, paura, ansia. Pensiamo di non fare abbastanza o di essere inadeguati. Inseguiamo il tempo. Siamo in preda allo stress. Intrappolati. Eppure siamo qui, nel presente. Sempre. Il momento presente, il famoso “qui e ora” è l’unica realtà che viviamo e che esiste realmente. Ma se con la nostra mente siamo sempre nel passato o nel futuro, con questi pensieri, come possiamo vivere serenamente? Soprattutto, come possiamo vivere se ci perdiamo continuamente l’unica realtà? Come può essere la qualità della nostra esistenza, se manchiamo il punto? Fermiamoci qualche istante per chiederci realmente: “Come sto?” Qual è la risposta? Se provate a farvi questa domanda onesta e sincera ogni mattina ed ogni sera, per una settimana e la risposta che vi date, altrettanto onesta e sincera, non è quella che vorreste sentirvi pronunciare, questo è il corso per voi. La Mindulness non è una tecnica da apprendere ma una sensibilità che ognuno di noi possiede dentro di sé e tende a perdere nel corso degli anni. Possiamo stimolarla, recuperarla, riattivarla, rieducarla. Per questa ragione è una pratica, ossia un allenamento, che possiamo attivare in qualsiasi momento della nostra giornata, attraverso esercizi di pratica formale e informale. Sviluppare la nostra consapevolezza significa portare la nostra attenzione con atteggiamento gentile e non giudicante ai nostri pensieri, alle nostre sensazioni fisiche e alle nostre emozioni, pertanto coinvolge la mente, il corpo e il cuore. Ecco perché la Mindfulness non è una tecnica da “fare”, ma un modo di essere da incarnare. PROGRAMMA Sono felice di portare il mio percorso di Mindfulness RADAR all’interno di YOGAMILAN. Nato in seguito alla mia esperienza di praticante e malato cronico, il RADAR è stato ed è di grande aiuto per tantissime persone che affrontano sia lo stress quotidiano sia la sofferenza derivante da un evento negativo passato. RADAR è l’acronimo che introduce le cinque tappe: -RISVEGLIO -ASCOLTO -DEDIZIONE -ACCOGLIENZA -RINGRAZIAMENTO Ogni fase prevede esercizi di pratica formale e informale adatti a stimolare i nostri sensi e a sviluppare consapevolezza mentale, fisica e interiore. Il percorso di Mindfulness RADAR sarà strutturato in 10 moduli di 75 minuti a cadenza settimanale. La presentazione del corso Mindfulness for Everybody sarà martedì 15 gennaio alle ore 21.00 Il corso partirà il 22 Gennaio 2019 alle 21.00 e terminerà il 26 marzo. INFO, COSTI E ISCRIZIONI: Quota iscrizione: € 244,00 IVA inclusa info@giuseppecoppolino.com – yoghiamo@gmail.com
Periodo del corso: dal 15-01-2019 al 26-03-2019


Dati Aggiornati al: 07-01-2019 19:49:22

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Categoria: Corsi

Quando: Martedì 15-01-2019 alle 21:00
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Yogamilan ASDC

Indirizzo: Via Signorelli 4 Milano

Prezzo: Vario

Link: Sito Web dell'evento