Tutto il resto non è vita, ma tempo. Il tempo si butta via, la vita si vive. Seneca

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Canottieri Milano: run better_run safe. ChiRunning workshop

Canottieri Milano: run better_run safe. ChiRunning workshop

 

 

http://www.performtrieste.com/events/event/workshop-chirunning-milano/

ChiRunning Workshop
Canottieri Milano
Alzaia Naviglio Grande 160 - Milano
condotto da Gary Brackett
insegnante certificato Chi Running® in Italia

Canottieri Milano
Alzaia Naviglio Grande 160 – Milano

C1 ChiRunning Base

sabato 23 maggio 9,30– 17.30 (con pausa pranzo)

C2 ChiRunning Avanzato (prerequisito frequenza corso ChiRunning Base)

domenica 24 maggio : 9.00 – 15.30

Il laboratorio è condotto da Gary Brackett, unico insegnante certificato Chi Running® in Italia. Grazie al lavoro a fianco di Danny Dryer e all’approfondimento teorico della disciplina negli ultimi anni la corsa ha ricoperto un ruolo primario nella ricerca e nella pratica di Gary Brackett diventando compendio olistico di tutte le discipline da lui fin ora esplorate.

Info ed iscrizioni:
email: info@performtrieste.com
http://www.performtrieste.com/chirunning/

Gary Brackett: 347 834 4336

TARIFFE

C1 ChiRunning Base 80 euro

C2 ChiRunning Avanzato 80 euro

C1+C2 120 euro

Gruppo 5 podisti

350 per C1 o C2

500 per C1 + C2

Il ChiRunning® coniuga i principi del movimento del T’ai Ch’i con la corsa per creare un modo di correre rivoluzionario: bilanciare lo sforzo ed evitare gli infortuni.

C1 ChiRunning Base:

Questo workshop fornisce gli strumenti di base a chi si avvicina al ChiRunning® per la prima volta. Il corso prevede una prima parte teorica seguita da una pratica guidata all’aperto e si articola secondo il seguente programma:

INTRODUZIONE AL CHIRUNNING
INCLINAZIONE
SOLLEVAMENTO DELLE CAVIGLIE
USO DELLE BRACCIA
…E ORA PROVIAMO A CORRERE!
MARCIA E LUNGHEZZA DEL PASSO
ROTAZIONE PELVICA
CADENZA/RITMO
PIEGAMENTO DELLE GINOCCHIA
RISCALDAMENTO DEL CORPO
COME AFFRONTARE LE PENDENZE
SVILUPPO DI UN PROGRAMMA DI CORSA
ANALISI IN VIDEO
CONCLUSIONI

C2 ChiRunning Avanzato

Questo workshop è finalizzato alla preparazione di un percorso e di una metodologia di training personalizzati.

Prevede le seguenti tematiche:

TECNICHE AVANZATE DEL CHIRUNNING
PRINCIPI DI ISSUING AND GATHERING
IDENTIFICAZIONE DELL’OBIETTIVO
TRAINING AEROBICO
TRAINING CARDIO
MINDFUL CROSS-TRAINING
TECNICHE DI RILASSAMENTO
RESPIRAZIONE
ANALISI FORMALE E TECNICA CON ANALISI VIDEO
SVILUPPO DI UN PROGRAMMA DI CORSA
Periodo del corso: dal 23-05-2015 al 24-05-2015
Nei seguenti giorni:

Dati Aggiornati al: 21-05-2015 09:07:50

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Consultare sempre il sito web di riferimento.

 

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Categoria: Corsi

Quando: Sabato 23-05-2015 alle 21:30
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Canottieri Milano

Indirizzo: Alzaia Naviglio Grande, 160 Milano

Prezzo: --

Link: Sito Web dell'evento