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Corso di Yoga in Psicosomatica Integrata

Corso di Yoga in Psicosomatica Integrata

 

 

10 lezioni per conoscersi attraverso questa pratica antica

Perché un corso di Yoga in Psicosomatica Integrata

Questo corso introduttivo vuole risaltare il valore dello Yoga in un contesto scientifico, come laboratorio interiore e come strumento personale di scoperta ed esplorazione.
Il percorso è rivolto sia ai principianti che vogliono conoscere lo Yoga e acquisire confidenza corporea, sia ai praticanti esperti che desiderano approfondire l’auto-ascolto e portare il sapere dello Yoga nella propria vita, attraverso un accompagnamento personalizzato e momenti di approfondimento.

Attraverso le posizioni e i movimenti del respiro, l’allievo si avvicinerà allo Yoga come esperienza per riscoprire (o approfondire) un rapporto con il proprio corpo e aumentare la propria competenza somatica, ovvero la capacità di sintonizzarsi su ciò che accade nel corpo e nelle relazioni.
Il percorso guiderà nella creazione di un luogo sicuro, sul tappetino e dentro di sé, in cui esplorarsi, ascoltarsi/sintonizzarsi, esser-ci e capire come stare nel proprio corpo.

Obiettivi
Nel corso, verrà prestata un’attenzione d’insieme rivolta sia alla biomeccanica corporea sia ai risvolti emozionali e psicologici derivanti dalla pratica.
Il movimento del corpo avverrà attraverso posizioni Yoga (asana), mantenute staticamente o collegate tra loro da transizioni dinamiche. Nel primo caso portando l’attenzione al respiro, all’allineamento e alle risposte emozionali, nel secondo caso concentrandosi sulla coordinazione del corpo nelle sue parti e del corpo con il respiro.

Il movimento del respiro sarà approfondito durante l’esecuzione degli asana e attraverso specifiche tecniche di respirazione (pranayama), per liberare la mente, sbloccare tensioni emotive, aumentare l’ossigenazione dei tessuti e la rimozione delle tossine, con un conseguente miglioramento dello stato di benessere.

corso di yoga a milanoIl percorso potrà portare ad una maggiore sintonizzazione con i propri vissuti interni e affinare la competenza somatica e l’intelligenza emotiva, fattori predittivi molto importanti nell’interpretazione dei segnali del corpo e nella gestione delle relazioni.

Acquisendo dimestichezza con la pratica si potrà imparare a vivere il “proprio Yoga” grazie all’aumento della consapevolezza corporea, sviluppata con approfondimenti ed esplorazioni di asana nelle loro varianti, per “sentire” maggiormente l’allineamento e imparare a correggere autonomamente le posizioni. Si acquisiranno inoltre gli strumenti per la pratica a casa.


Benefici dello Yoga in Psicosomatica Integrata
corso di yoga a Milano in psicologia psicosomatica 5Tramite un lavoro sul corpo di tipo esplorativo, e a volte “giocoso”, aumentare la flessibilità corporea, nonché la tonicità muscolare e la coordinazione.
Esplorare nuove parti del corpo “sopite” riattivando la muscolatura profonda ed il respiro.
Imparare a collaborare con il proprio corpo, a comprendere ciò che accade dentro di sé (segnali somato-viscerali ed emozionali) e promuovere gradualmente la regolazione degli stati d’ansia.
Aiutare la distensione corporea, supportata da un rilassamento guidato al termine di ogni lezione.
Accompagnare al consapevole abbandono delle tensioni accumulate e del sovraccarico mentale grazie anche all’allentamento di tensioni a livello del diaframma.
Prevenire le degenerazioni articolari, e permettere di correggere piccoli problemi posturali e contratture.


Docente
ALESSIA BERETTA
Dottore di Ricerca in Bioingegneria e pratica Yoga da più di 10 anni.
E’ insegnante di Yoga certificata CSEN e insegna Hatha Yoga basato principalmente sullo stile Iyengar, con l’integrazione di diversi stili e insegnamenti sperimentati negli anni. A Ottobre 2014 ha ultimato il percorso di Dottorato di Ricerca in Bioingegneria al Politecnico di Milano, focalizzato sulla biomeccanica del sistema cardiovascolare e attualmente si occupa di progetti di ricerca in ambito biomedicale e farmaceutico. Frequenta l’Istituto di Psicosomatica Integrata dal 2012 dove si è formata in diverse discipline fra cui Reiki e Kinesiologia Integrata.

Co-docente
ANDREA ZOCCARATO, Psicologo e Psiosomatologo.
Direttore della sede dell’Istituto di Psicosomatica Integrata a Gallarate.
Si è formato in tecniche di gestione e prevenzione dello stress, valutazione posturale, ascolto fasciale, test muscolari, terapia cranio-sacrale e Medicine Energetiche (Reiki, Medicina Tradizionale Cinese). Dal 2007 collabora come ricercatore in materia di Alessitimia e Intelligenza Somatica.

Informazioni utili
Chi può partecipare al corso?

Il corso è aperto a tutti: lo Yoga è una disciplina adatta a chiunque abbia il desiderio di praticarlo, senza limiti di età o condizioni fisiche. Durante il corso verranno spiegate varianti facilitate o correzioni personalizzate per rendere confortevole ogni posizione. Uno dei più grandi maestri, Sri Krishnamacharya, usava dire: “se puoi respirare, puoi fare Yoga”.

Calendario

Serata introduttiva gratuita Giovedì 7 Aprile ore 20.45-22.30



10 Lezioni al Giovedì
14, 21, 28 Aprile, 12, 19, 26 Maggio, 9, 16, 23, 30 Giugno
ore 20.00-21.00
presso Istituto di Psicosomatica Integrata
Viale Restelli, 3, Milano


Materiale necessario
Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo.

Costo
130€ +IVA

Dati Aggiornati al: 11-03-2016 10:25:33

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Categoria: Corsi

Quando: Giovedì 14-04-2016 alle 20:00
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Istituto Di Psicosomatica Integrata

Indirizzo: -- Milano

Prezzo: --

Link: Sito Web dell'evento