Il tempo è la cosa più preziosa che un uomo possa spendere. Teofrasto

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Workshop Matteo Spinazzola

Workshop Matteo Spinazzola

 

 

Workshop con Matteo Spinazzola, uno dei migliori atleti e pluricampione italiano di Calisthenics! In questa giornata potrete apprendere e approfondire le basi e le tecniche dei fondamentali e delle skills e come impostare un allenamento. Il workshop si terrà Domenica 22 Maggio e avrà la durata di 8 ore .

Parte 1: 8:30 - 13

• Esercizi di spinta
• Esercizi di trazione
• Muscle Up
• Core Foundation
(Barchetta – Dragon Flag - L sit–Plank)
• Leg Foundation
(Pistol - Glute Ham Raise)
• Come organizzare una scheda di allenamento per principianti

Pausa pranzo 12 - 13

Parte 2 : 13 - 17 : 30

• Planche
• Front Lever
• OAP
• Esercizi complementari con i pesi e loro validità come sostituti di esercizi a corpo libero
• Schemi di allenamento ideali per esercizi con pesi e basi zavorrate (cicli di ipertrofia, forza submassimale, massimale, piramidali e metodo a tempo)
• Come organizzare una scheda di allenamento avanzata/agonistica

Il corso avrà luogo presso la palestra Calisthenics Milano Academy
in via Cufra 28, raggiungibile con i mezzi M5 fermata Istria,
M3 fermata Maciachini, Autobus linea 51.

l costo del Workshop è di 100 euro

Pagamento per contanti nelle sedi : Calisthenics Milano Academy in Via Cufra 28 – Crossfit Sansiro in Via Gallarate 207 oppure bonifico

DATI BANCARI
ASD CALISTHENICS MILANO,
Banca Popolare di Milano
IBAN: IT76 H055 8401 6130 0000 0001 504
Per ulteriori info e pagamento mandare un’ email
a calismilano@gmail.com o scrivere direttamente sulla pagina facebook " Calisthenics MIlano " o Matteo Spinazzola. Oppure chiamare il numero +393481265657

Dati Aggiornati al: 08-04-2016 09:58:54

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Categoria: Corsi

Quando: Domenica 22-05-2016 alle 08:30
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Calisthenics Milano

Indirizzo: via Cufra 28 Milano

Prezzo: --

Link: Sito Web dell'evento