Quelli che impiegano male il loro tempo sono i primi a lamentarsi che passi troppo in fretta. Jean de La Bruyère

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Hips Don't Lie - hip opening masterclass!

Hips Don't Lie - hip opening masterclass!

 

 

(versione italiana in basso)

If your week mostly consists of sitting at a desk or leading a very sedentary lifestyle, then this is THE workshop for you.

Sitting over long periods of time results in the compression of the muscles that attach the abdomen to the legs. Over time, what happens is that these muscles shorten, get tighter, which affects the position or tilt of the pelvis. This in turn has an effect on the muscles and structures around the hip, above and below. This is why knee problems and lower back pain are often linked to tension in the hips.

If you run and/or cycle, this too can result in tight hips due to the repeated use of the hip flexors to lift the leg before the forward-and-down movement.

Many of our negative emotions like to live in places in our bodies where they can hide out: places that don’t get much stretching or release. Although hip opening postures may feel intense or painful at first, afterwards you feel so much better: lighter and empowered :)

Over this 2.5hours masterclass we will look at different hip opening asanas, starting off with simple easy ones, and slowly going deeper to unlock those hidden emotions and hence feel lighter and more open.

We will start with a hip & thigh opening sun salutation sequence, then move into a series of hip openers where we will spend time breaking down and exploring the postures deeper.

The masterclass is open to all levels, from beginners to more advanced students.

Join me on Sunday 28th September for the Hips Don’t Lie masterclass, from 10.30am to 1pm.

* Please note: make sure you come with an empty stomach - no heavy meals at least 4hrs before the masterclass.
If you have your own mat, please bring it along.

Booking is necessary. If your name is not on the list, then you will not be allowed in. Also, please make sure you come at least 10mins early, so as to guarantee we start on time.

~*~

Se la vostra settimana consiste principalmente nel sedersi in ufficio o fare una vita molto sedentaria, allora questa e’ la masterclass per VOI!

Sedersi per lunghi periodi di tempo risulta nella compressione dei muscoli che attaccano l’addome alle gambe. A lungo andare, quello che succede e’ che questi muscoli si accorciano e contraggono, che in turno influiscono sulla posizione della pelvi. E questo ancora influisce sui muscoli e le strutture attorno, sopra e sotto alle anche. Ecco perché’ spesso problemi alle ginocchia e dolore al fondo schiena sono spesso collegati a tensioni nelle anche.

La corsa ed il ciclismo possono risultare ad avere delle anche strette, a causa dei movimenti ripetitivi dei muscoli flessori dell’anca per alzare la gamba prima del movimento avanti-e-in-basso.

Alle emozioni negative piace vivere in quei posti nel nostro corpo dove si possono nascondere: posti che non si muovono molto. Anche se alcune posizioni che aiutano ad aprire le anche possono sembrare intense o dolorose all’inizio, dopo pero’ ci si sente molto meglio: liberi, leggeri e più forti :)

Nelle 2h e mezza di questa masterclass andremo a vedere diverse asana di apertura delle anche, iniziando con posture semplici e facili, e piano piano andando sempre più’ in profondità per aprire e sciogliere quelle emozioni nascoste, e quindi sentirci più aperti.

Inizieremo con una sequenza del saluto al sole per aprile le anche e cosce, e poi ci vedremo una serie di posizioni per aprire le anche, nelle quali passeremo un po’ di tempo per vederle bene, capirle e esplorarle per andare sempre più’ in profondità’.

La masterclass e’ aperta a tutti, sia beginner che per studenti più’ avanzati.

Vi aspetto Domenica 28 Settembre per la masterclass “Hips Don’t Lie” (apertura delle anche), dalle 10.30 alle 13.

* NB: assicuratevi di venire a stomaco vuoto - non consumate nessun pasto pesante almeno 4ore prima della masterclass. Inoltre, se avete il vostro tappetino, potatelo con voi.

La prenotazione e’ obbligatoria. Se il vostro nome non e' sulla lista, non potrete accedere alla masterclass. Inoltre, assicuratevi di arrivare almeno 10 min prima per poter iniziare la masterclass in orario.

Om Shantih _/|_

Dati Aggiornati al: 25-07-2014 16:07:05

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Categoria: Musica e Spettacoli

Quando: Domenica 28-09-2014 alle 10:30
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Dojo Milano & Friends

Indirizzo: via Antonio Pollaiuolo, 15 Milano

Prezzo: --

Link: Sito Web dell'evento