Ciao Yoga #FOLLOWIN Napoli! Domenica 29 Marzo

Rendi la tua pratica yoga realmente efficace e piacevole, imparando ad ascoltarti prima di srotolare il tappetino!! ✅ Ciao Yoga #FOLLOWIN è il format esclusivo di workshop che ho pensato di realizzare per incontrare dal VIVO tutti voi che mi seguite via social e non solo, offrendoci la possibilità di praticare finalmente insieme!! Dopo i primi #FOLLOWIN a Roma e Milano sono super contenta di arrivare finalmente in una città che amo con tutto il mio cuore: NAPOLI! 💕 Quando: ⬇️ NAPOLI, Domenica 29 Marza presso il Centro Sanamente (https://www.sanamente.it/) zona Vomero, raggiungibile in meno di 4 minuti a piedi dalla fermata Metro L1 – Vanvitelli! Cominceremo alle 10h30 per un workshop di yoga di 90 minuti dove altre alla pratica, ci saranno dei momenti importanti dedicati alla condivisione e scambio per mettere realmente a frutto il nostro lavoro dal vivo! Quota di partecipazione: ➡️ 30,00 € Per iscriverti clicca qui: ➡️ https://ciaoyoga.it/ciao-yoga-followin-napoli/ Non è richiesto alcun livello di pratica! Ogni singolo partecipante riceverà varianti e indicazioni appropriate secondo le proprie possibilità! Una volta confermato il tuo posto riceverai una e-mail con alcune domande fondamentali a cui è necessario rispondere PRIMA di prendere parte al tuo Ciao Yoga #FOLLOWIN! Rispondere al questionario è condizione necessaria per accedere al workshop! Evento a numero chiuso! Posti limitati! 🕉 Cosa faremo: 🧘‍♀️🧘🏼‍♂️🧘🏼 In questo #FOLLOWIN scopriremo il vero piacere di praticare yoga! Indipendentemente dal tuo livello o " anzianità" di pratica, lo yoga dovrebbe essere un appuntamento quotidiano iper-piacevole! Ma purtroppo non sempre è cosi e finiamo per rendere lo yoga un ulteriore dovere! Per uscire da questa dinamica è importante prima di srotolare un tappetino, sapersi ascoltare e percepire realmente i propri bisogni sia fisici che energetici! Per capire come fare, in questo workshop ti mostrerò per iniziare una semplice tecnica di ascolto che però risulterà estremamente efficace e a partire dalla stessa svilupperemo una pratica yoga che ci permetterà non solo di riconnetterci con il respiro, ma anche di sentire il nostro corpo ringraziarci letteralmente per i movimenti e gli asana in cui lo porteremo gradualmente e piacevolmente a stare, ognuno secondo le proprie sensazioni e necessità! Lavoreremo sull'apertura del corpo a partire da delle posizioni semplificate a terra di Camatkarasana (la posizione della cosa selvaggia), Vasisthasana (panca laterale), Dhanurasana (la posizione dell'arco). Passeremo poi a lavorare in piedi sul radicheremo attraverso le varianti della posizione del guerriero Virabhadrasana e quindi allungheremo la colonna e tutto il nostro corpo capendo come eseguire il più adeguatamente possibile i piegamenti in avanti, sia in piedi come in Uttanasana, che da seduti come in Pashimottasana e varianti (Upavista Konasana, Janu Sirsasana). Infine capiremo come avvicinarsi in sicurezza a due inversioni estremamente importanti e benefiche per il nostro corpo sia fisico che sottile: Sarvangasana (posizione della candela) e Sirsasana (la posizione sulla testa). Eseguiremo inoltre un pranayama (esercizio di respirazione) molto semplice ma in grado però di alleggerire ed equilibrare la nostra mente. E prima di terminare il workshop arriveremo a predisporci in una mudra (gesto eseguito con mani e altre parti del corpo) per incanalare verso noi stessi l’energia sviluppata durante la pratica e farne in questo modo buon uso durante il resto della giornata! 💟 L’obiettivo di questo #FOLLOWIN sarà farti tornare a casa con la sensazione di aver appreso realmente qualcosa di speciale ma al tempo stesso semplice, che potrai applicare facilmente tutti i giorni e ti permetterà di conformare la tua pratica yoga a seconda del tuo umore, livello di energia e altre particolari necessità che sono per nostra natura ogni volta diverse e dalle quali non si può prescindere per fare uno yoga che sia realmente salutare e di qualità! Per aiutarti in questo ti indicherò anche come scegliere al meglio ogni giorno la tua pratica tra i miei video online e programmi virtuali, in maniera da poter continuare ad essere realmente utile per te!! 💕🙏🏻