Mindfulness per il Benessere

MINDFULNESS PER IL BENESSERE Imparare ad essere MindFul nella vita quotidiana Effetti della Mindfulness sul benessere della persona PRIMO INCONTRO: MARTEDI’ 09 GENNAIO 2018 ORE 18,30 – 20,00 Gli incontri Nutrire i sensi • Risvegliarci ai sensi nel “qui e ora” per sentire, gustare, imparare, cambiare con consapevolezza. Disinnescare il pilota automatico • Divenire consapevoli degli automatismi comportamentali e dei circoli viziosi della mente. Imparare ad uscirne. Tenere a mente il corpo • Allenare l’attenzione consapevole nel corpo per favorire una mente stabile e calma anziché reattiva ed inconsapevole. Ritornare a casa • I pensieri ci sequestrano e non ci lasciano ascoltare, conoscere, percepire. Il respiro, le sensazioni. Un movimento da non perdere … • Svincolandoci dal sonno degli automatismi l’attenzione va al movimento ritrovando una mente e un corpo uniti. Meditazione camminata. La fabbrica dei pettegolezzi • Viviamo immersi in un traffico vorticoso di pensieri ,ma noi “non siamo i nostri pensieri”. Al riparo dai venti della mente • Un centro interiore per percepire gli eventi del corpo e della mente come “condizioni atmosferiche temporanee”. La Montagna. Felicemente sconnessi • Una pausa rigeneratrice di silenzio per ritrovare nella nostra vita calma e gentilezza. La “LovingKindness”. Il corso sarà tenuto dalla dott.ssa Stefania Principali, psicologa, diploma Istruttrice Mindfulness presso la Facoltà di Medicina e Psicologia dell'Università di Roma “Sapienza” e presso il CISM , Centro Italiano Studi MindfulnessMondo Mindfuln. CALENDARIO DEGLI APPUNTAMENTI 2018: PRIMO INCONTRO: MARTEDI’ 09 GENNAIO 2018 ORE 18,30 – 20,00. SECONDO INCONTRO: MARTEDI’ 16 GENNAIO, ORE 18,30 . TERZO INCONTRO: MARTEDI’ 23 GENNAIO, ORE 18,30; QUARTO INCONTRO: MARTEDI’ 30 GENNAIO, ORE 18,30; QUINTO INCONTRO: MARTEDI’ 6 FEBBRAIO, ORE 18,30; SESTO INCONTRO: MARTEDI’ 13 FEBBRAIO ORE 18,30; SETTIMO INCONTRO: MARTEDI’ 20 FEBBRAIO ORE 18,30; OTTAVO INCONTRO: MARTEDI’ 27 FEBBRAIO ORE 18,30; Ogni appuntamento sarà di un’ora e mezza circa. E’ necessario prenotarsi almeno una settimana prima. Per confermare ogni incontro occorre che siano raggiunte un numero congruo di iscrizioni. Grazie! Iscrizioni ed Info ai numeri: - 06 45217222 - 335 5870693