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Mindfulness per il Benessere |
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MINDFULNESS PER IL BENESSERE
Imparare ad essere MindFul nella vita quotidiana
Effetti della Mindfulness sul benessere della persona
PRIMO INCONTRO:
MARTEDI’ 09 GENNAIO 2018 ORE 18,30 – 20,00
Gli incontri
Nutrire i sensi • Risvegliarci ai sensi nel “qui e ora” per sentire, gustare, imparare, cambiare con consapevolezza.
Disinnescare il pilota automatico • Divenire consapevoli degli automatismi comportamentali e dei circoli viziosi della mente. Imparare ad uscirne.
Tenere a mente il corpo • Allenare l’attenzione consapevole nel corpo per favorire una mente stabile e calma anziché reattiva ed inconsapevole.
Ritornare a casa • I pensieri ci sequestrano e non ci lasciano ascoltare, conoscere, percepire. Il respiro, le sensazioni.
Un movimento da non perdere … • Svincolandoci dal sonno degli automatismi l’attenzione va al movimento ritrovando una mente e un corpo uniti. Meditazione camminata.
La fabbrica dei pettegolezzi • Viviamo immersi in un traffico vorticoso di pensieri ,ma noi “non siamo i nostri pensieri”.
Al riparo dai venti della mente • Un centro interiore per percepire gli eventi del corpo e della mente come “condizioni atmosferiche temporanee”. La Montagna.
Felicemente sconnessi • Una pausa rigeneratrice di silenzio per ritrovare nella nostra vita calma e gentilezza. La “LovingKindness”.
Il corso sarà tenuto dalla dott.ssa Stefania Principali, psicologa, diploma Istruttrice Mindfulness presso la Facoltà di Medicina e Psicologia dell'Università di Roma “Sapienza” e presso il CISM , Centro Italiano Studi MindfulnessMondo Mindfuln.
CALENDARIO DEGLI APPUNTAMENTI 2018:
PRIMO INCONTRO: MARTEDI’ 09 GENNAIO 2018 ORE 18,30 – 20,00.
SECONDO INCONTRO: MARTEDI’ 16 GENNAIO, ORE 18,30 .
TERZO INCONTRO: MARTEDI’ 23 GENNAIO, ORE 18,30;
QUARTO INCONTRO: MARTEDI’ 30 GENNAIO, ORE 18,30;
QUINTO INCONTRO: MARTEDI’ 6 FEBBRAIO, ORE 18,30;
SESTO INCONTRO: MARTEDI’ 13 FEBBRAIO ORE 18,30;
SETTIMO INCONTRO: MARTEDI’ 20 FEBBRAIO ORE 18,30;
OTTAVO INCONTRO: MARTEDI’ 27 FEBBRAIO ORE 18,30;
Ogni appuntamento sarà di un’ora e mezza circa.
E’ necessario prenotarsi almeno una settimana prima. Per confermare ogni incontro occorre che siano raggiunte un numero congruo di iscrizioni. Grazie!
Iscrizioni ed Info ai numeri: - 06 45217222 - 335 5870693 |
Dati Aggiornati al: 08-01-2018 14:58:28 WikiEventi.it non è l'organizzatore dell'evento e non è responsabile di eventuali cambiamenti di programma. Consultare sempre il sito web di riferimento.
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