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Protocollo Mindfulness MBSR

Protocollo Mindfulness MBSR

 

 

56 GIORNI, 8 SETTIMANE, 9 INCONTRI PER RIDURRE LO STRESS E RITROVARE L'EQUILIBRIO Jon Kabat Zinn ha detto che non possiamo modificare le onde del mare ma possiamo imparare a surfare. Una metafora per dirci che possiamo sempre cambiare, la mindfulness ci insegna ad avere una diversa relazione con la tumultuosità della nostra vita. Come? Imparando a porre una particolare attenzione alla nostra esperienza solo così questa si modifica. APPROFONDIMENTI SUL PROTOCOLLO MBSR Il percorso MBSR è strutturato in 8 incontri di 2 ore circa e un incontro intensivo di 6 ore. Tutti gli incontri si svolgono in gruppo. Il Protocollo è un percorso psicoeducazionale in cui sono previste pratiche di meditazione guidate (statiche e in movimento); analisi delle modalità abituali di reazione di fronte allo stress; sperimentazione della consapevolezza e di modalità più funzionali al nostro benessere; momenti di scambio e confronto in gruppo; pratiche informali volte a promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana. L'obiettivo del percorso è di ridurre il livello di disagio, di ansia e di stress individuale e aumentare il senso di pace con se stessi e con gli altri, potenziando la consapevolezza delle proprie esperienze, aumentando la propria regolazione cognitiva (attraverso il lavoro sulla focalizzazione e l'attenzione) ed emotiva (attraverso l'attenzione al proprio panorama emozionale e le pratiche di gentilezza amorevole) per imparare a vivere pienamente e consapevolmente, momento dopo momento, il nostro tempo di vita. Il Protocollo è rivolto a tutte le persone che desiderano ridurre l'ansia, lo stress o semplicemente per ritrovarsi e aumentare il proprio benessere psico-fisico. Ma anche per tutti coloro che vogliono migliorare le loro performance lavorativa (vale per tutte le professioni e in particolare gli insegnanti, coloro che lavorano in situazioni di emergenza, le professioni dedicate all'assistenza e cura dei malati) e per gli sportivi. QUANDO E COME PARTECIPARE Si raccolgono le adesioni per il Protocollo MBSR che inizierà lunedì 29 ottobre 2018 dalle ore 20,30 alle ore 22,30 circa e si svolgerà per 8 settimane consecutive, sempre di lunedì, allo stesso orario e nello stesso luogo. Per coloro che sono interessati a partecipare è prevista la possibilità di prendere un appuntamento gratuito con le istruttrici Regina Botticelli e Cinzia Pujia, che condurranno il Protocollo, per avere maggiori informazioni sul percorso. La quota di partecipazione per il Protocollo MBSR è di 350,00 euro. Per coloro che si iscriveranno entro il 22 ottobre è prevista una riduzione di cinquanta euro. Per informazioni e prenotazione potete contattarci al 342.6587862 o via mail a info@intelligenzaintuitiva.com Vi aspettiamo! Regina e Cinzia

Dati Aggiornati al: 24-10-2018 16:46:53

WikiEventi.it non è l'organizzatore dell'evento e non è responsabile di eventuali cambiamenti di programma.

Consultare sempre il sito web di riferimento.

 



Categoria: Sport e Benessere

Quando: Lunedì 29-10-2018 alle 20:30
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Padma Yoga

Indirizzo: via fiume giallo 45 Roma

Prezzo: Vario

Link: Sito Web dell'evento