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Difficile non è sapere una cosa, ma sapere far uso di ciò che si sa. Han Fei

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Per-corso Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Per-corso Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

 

 

CORSI DI MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION) Lo spirito del percorso: L’aspetto centrale del programma è l’insegnamento di un metodo “gentile” ma efficace che incoraggia il partecipante a sviluppare un profondo livello di ricerca e sperimentazione nell’applicare alla vita quotidiana la mindfulness (consapevolezza non giudicante, portata momento per momento) e delle strategie di gestione della fatica, della sofferenza e dello stress basate sulla mindfulness. Ai partecipanti al programma viene insegnato come diventare più coscienti delle risorse in loro disponibili per mobilitarle in sostegno della propria salute e benessere e per affrontare in modo diverso le condizioni che ci causano sofferenza (fisica e/o psichica). E' da sottolineare il fatto che il programma è soprattutto una via per scoprire un modo di essere piuttosto che una " tecnica" . Intende aiutare il partecipante a diventare più vividamente cosciente del respiro, del corpo, della mente, e di tutti gli aspetti presenti nell’esperienza della vita quotidiana in modo da poter cominciare a prendersi più profondamente e consapevolmente cura di sé. Questo richiede da parte di chi partecipa una certa capacità di dedizione e di perseveranza allo scopo di sostenere l’autodisciplina necessaria a una pratica quotidiana degli esercizi di mindfulness. Se ciò può sembrare un impegno anche troppo gravoso nelle nostre vite già frenetiche, probabilmente scoprirete che si traduce anche in un momento che può dare piacere ed energia. Pazienza e perseveranza Dal momento che lavoreremo per trasformare abitudini e schemi di reazione radicate nelle mente e nel corpo avremo bisogno di tempo e impegno. È importante sottolineare che gli effetti e i risultati di questo impegno a volte potranno manifestarsi subito, altre volte solo dopo un certo periodo. Lavoreremo assieme per trasformare alcune nostre “abitudini” di reazioni corporee, emotive e mentali che con il tempo potrebbero essersi irrigidite in schemi automatici e fuori dalla nostra consapevolezza. Possiamo pensare di riuscire in quest’opera di trasformazione di quanto si è sedimentato per lungo tempo solo se investiamo in pazienza e impegno. Nel programma l’aspetto fondamentale, essenziale, non è solo le sessione settimanali di incontro di gruppo ma anche e, soprattutto, il “lavoro” a casa quotidiano. Questo lavoro richiede circa 20 - 30 minuti al giorno, 6 giorni la settimana, per 7 settimane, e comprenderà vari esercizi di consapevolezza che includono sia esercizi formali, come le pratiche di meditazione da seduti, sia alcuni brevi “compiti” durante la giornata. L’esperienza insegna che la cosa più difficile del programma è proprio quella di riuscire a trovare questo tempo nel contesto delle nostre vite frenetiche. Ma proprio questo è il punto: decidere di dedicare 30 minuti al giorno a sé stessi, di dare priorità all’esplorazione della propria esperienza individuale e delle proprie esigenze, creare uno spazio quotidiano per ascoltarsi e osservarsi, almeno per i due mesi di durata del programma. All'inizio può apparire non facile ma, come mostrano le migliaia di partecipanti che hanno già portato a termine i numerosi programmi di mindfulness che sono ormai proposti in tutti il mondo, non è neppure troppo difficile. Indicazioni pratiche Il corso di MBSR prevede, come già indicato, 8 incontri di gruppo a cadenza settimanale della durata di circa due ore e mezza ciascuno. Gli incontri si terranno nella libreria Harmonia Mundi in v. SS Quattro 26/a dalle 19 alle 21:15 circa. Tra il 6° ed il 7° incontro è previsto un mini-ritiro da svolgersi il sabato dalle ore 9 alle ore 16 in una sede diversa, nei dintorni di Roma. Il corso si attiverà con un minimo di 12 partecipanti PRENOTAZIONI ENTRO IL 30 GENNAIO Quota di partecipazione 300 comprensivo del materiale anche audio che verrà dato ai partecipanti e del mini-ritiro. Modalità di pagamento: 150 euro il giorno dell'iscrizione + saldo di 150 euro al primo incontro. Il pagamento può essere effettuato in contanti, assegno o bonifico bancario. In caso di bonifico bancario è possibile utilizzare i seguenti dati bancari: Humberto Zanetti - Banca Sella - Iban IT71Y0326803200052985131620 Nell'oggetto specificare Nome - Cognome - Seminario Mindfulness Date degli incontri: 13 Febbraio - 20 Febbraio - 26 Febbraio - 6 marzo - 13 Marzo - 20 Marzo - 27 Marzo - 3 Aprile Humberto Zanetti - " Specialista in Psicoterapia cognitivo-comportamentale" e Istruttore certificato di pratiche basate sulla Mindfulness: MBSR e MBCT" . Nasce a Valencia in Venezuela, laureato in medicina e chirurgia presso l’Università di Roma La Sapienza Nel 1979 ha conseguito la specializzazione in ostetricia e ginecologia. Negli anni della specializzazione ha lavorato per un anno in Kenya nell’ospedale di Gaichanjiru, come responsabile dell’ostetricia, della ginecologia, della chirurgia e medicina donne. Ha lavorato per alcuni mesi nell’ospedale di Frascati e successivamente a Valmontone e Alla fine del 1979 sono entrato all’ospedale Fatebenefratelli – Isola Tiberina dove sono rimasto fino al 2001. Nel 1987 prende la seconda specializzazione in fisiopatologia della riproduzione umana con voto di 50/50 con lode. La tesi di specializzazione fu “il papà in attesa”, tesi che sarebbe diventata di lì a poco dopo un libro, “il papà in attesa” appunto, scritto con Romano Forleo ed edito dalle Edizioni Paoline.Grazie alla lingua madre, lo spagnolo, ha avuto la possibilità di frequentare un centro, ancora oggi all’avanguardia nel campo dell’ostetricia e ginecologia: l’Istituto Dexeus di Barcellona. Lì ha avuto la fortuna di conoscere Ramon Labastida che lo introdusse a questa tecnica che ancora oggi pratica e che considera come una tecnica “amica delle donne”. Altra tappa importante nella formazione endoscopica è stata la frequenza nel centro di endoscopia diretta da Ignacio Cano, fondatore della società spagnola di endoscopia ginecologica, presso il centro di medicina materno-fetale dell'ospedale di Malaga. Dal 1989 al 1991 all’Università di Caracas ( Venezuela), Docente nel corso di perfezionamento dell’università di Roma e Milano in laparoscopia operativa. Docente di ostetricia e ginecologia nella scuola infermieri dell’Ospedale Fatebenefratelli dagli anni accademici 1984-85 fino a 1990-91. Docente di endoscopia ginecologia presso la Scuola di specializzazione in Ostetricia e Ginecologia dell’Università di Tor Vergata negli anni accademici dal 2004 al 2005. Docente a vari corsi in Spagna (Malaga, Lugo, Cadiz e Barcellona) di isteroscopia e laparoscopia, spesso con interventi in diretta dalla sala operatoria. Santo Domingo nel 1994. Tale attività è poi continuata anche negli anni successivi, ad esempio, nel 2006 c/o Connecticut University in USA. Nel 2001 lascia il Fatebenefratelli e inizia a lavorare all'Aurelia Hospital come primario di ostetricia e ginecologia. Nell’ultimo decennio sono continuate le collaborazioni internazionali anche in Africa. Nel 2006 ha effettuato una missione di un mese per conto dell’ONU nell’Ospedale della Diocesi di Kandi in Benin, al fine di valutare l’idoneità di questo ospedale a ricevere dei fondi per un suo ampliamento. Per partecipare è obbligatoria la tessera associativa dal costo di 6 € da richiedere direttamente in libreria e la prenotazione all'evento tramite il link del sito indicato alla voce " biglietti" .
Periodo del corso: dal 13-02-2019 al 03-04-2019


Dati Aggiornati al: 12-02-2019 22:09:55

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Consultare sempre il sito web di riferimento.

 



Categoria: Corsi

Quando: Mercoledì 13-02-2019 alle 19:30
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Harmonia Mundi

Indirizzo: Via dei Santi Quattro 26/a Roma

Prezzo: Vario

Link: Sito Web dell'evento