MondaYoga (il tuo yoga del lunedi mattina)

Livia Porzio MONDAYoga! il tuo Hata Yoga del lunedì mattina! COSA FACCIAMO? YOGA è un cammino millenario, che conduce a TE. E’ la strada per tornare a casa nella parte più interna, profonda e sottile del tuo essere. Siamo sempre più spesso “fuori”....fuori di noi a spendere e disperdere energie nel mondo, che sembra chiederci dosi sempre maggiori di “noi”. YOGA serve a tornare dentro e restarci almeno per un po’. Come in un movimento a spirale, la pratica inizia dall’involucro più esterno, il corpo, e procede verso l’interno: il corpo sottile, la mente e, infine, l’anima...o comunque si voglia chiamare quella parte di noi sottile ed essenziale, fatta della stessa energia dell’universo. Lo scopo è riportare tutti i livelli del sé alla loro UNIONE originaria: YOGA = UNIONE. Si parte dal corpo: le posizioni (ASANAS), come frecce in un labirinto, indicano il cammino per prendere coscienza di te: cominci a conoscerti dai piedi, dalle mani, impari a sentire come funzionano gli appoggi, capisci quali spinte regolano il movimento della schiena e quanto il tuo cuore sia aperto, quanta forza hanno le braccia, se la tua base è stabile....con quanta fatica o dolcezza sei capace di lasciar andare le tensioni accumulate. Se la pratica è costante, le ASANAS portano equilibrio, forza, flessibilità, stabilità, calma rilassamento. Puoi pulire i tuoi organi interni, lavorare sul buon funzionamento dei nervi, mantenere in salute la delicata struttura portante della tua spina dorsale. Ogni apertura del petto è un’apertura del cuore. Ogni abbandono della testa è un rilassamento della mente. Ogni torsione del busto è lo scioglimento di un nodo interiore. Ogni capovolta è una rivoluzione dell’intero sistema. La guida da seguire sempre è il respiro; il PRANAYAMA (controllo del PRANA, energia vitale, attraverso il respiro) consente di incontrare il proprio respiro, osservarlo, ascoltarlo e, lentamente, imparare a controllarlo. Come ogni tecnica di meditazione insegna, controllare il respiro significa agire in modo diretto sulla mente: Il PRANAYAMA, infatti, concede alla mente una tregua, una pausa dalla tempesta permanente di pensieri, immagini, ricordi, progetti, che la agitano. Uno dei grandi obiettivi dello YOGA è abbassare le onde mentali, calmare la tempesta in modo che il lago della mente diventi liscio, calmo e trasparente: uno specchio nel quale guardare e toccare, negli stati avanzati di meditazione, la FELICITA’ ASSOLUTA che si trova al di là dell’essere individuale, nella fusione con l’assoluto che gli YOGI chiamano SAMADHI. La felicità è un viaggio, cominciamolo insieme. CHI E' LIVIA PORZIO? Ho 37 anni, sono una performer e un’ insegnante. Mi sono formata e ho lavorato nelle discipline del corpo e del movimento da quando ero molto piccola. Dalla ginnastica ritmica agonistica ho imparato la disciplina, il senso profondo del lavoro di squadra, la necessità che ogni sforzo sfoci in grazia. Dal Teatro ho imparato l’importanza della visione, del montaggio, ho capito che ognuno di noi è una molteplicità e che lasciarsi andare a questo è un atto di amore per se stessi e per il pubblico. Dalla danza indiana ho imparato l’importanza assoluta del ritmo, la ricchezza infinita delle sfumature che il corpo è capace di tradurre e quanta libertà interpretativa possa scaturire da partiture rigorose, esatte, codificate nel più piccolo dettaglio. Dal Teatro Fisico ho imparato le leggi sacre della Relazione con l’ALTRO, l’ascolto e l’importanza della fiducia nei primi impulsi . Dallo YOGA sto semplicemente imparando chi sono e come sono fatta. Mi sono formata (e mi sto formando) come insegnante nel centro AMRITA YOGA. Ho incontrato maestri veri e molto diversi nel mio percorso, persone capaci di trasformare la mia vita con la loro presenza, il loro sguardo, la loro purezza, la loro forza, in grado di coltivare la scintilla divina che ogni allievo porta in sè. Una benedizione. Con umiltà sto imparando a trasmettere quello che ho e quello che so perché credo fortemente che lo YOGA possa portare beneficio a ogni corpo, a ogni mente, a ogni anima...indipendentemente della sua forma e dalla sua storia. E questo è rivoluzionario. QUANDO? ogni lunedì mattina dalle 9:30 alle 11.00 QUANTO COSTA? 12€ lezione singola // mensile 40€. CHI PUO' FARLO? open class aperta a tutti. COSA SERVE? tappetino yoga + 1/2 plaid caldi (pile o lana) + un cuscino abiti: tuta. info.prenotazioni carrozzerienot@gmail.com 3471891714 www.carrozzerienot.com _s t r u t t u r a