|
Vieni a praticare con me la mia sequenza di BLIND YOGA FLOW© abbinando posizioni del Vinyasa yoga proposte in modalità lenta e posizioni dello yin yoga, il tutto praticando ad occhi bendati.
La lezione «al buio» può diventare l’anticamera della meditazione e avvicinare al Pratyahara, uno degli otto pilastri dello yoga. Letteralmente significa ritrazione dei sensi per rivolgersi al mondo interiore.
E' un modo questo efficace per costringere la mente a stare nel presente. Dietro la benda, impariamo a lasciare andare ‘guardando dentro' e rivolgendoci verso il ‘sentire'.
Impariamo ad espandere la consapevolezza del sé sul nostro corpo, i nostri movimenti, il nostro respiro e la stabilità interiore. Quando la vista viene portata via, apprendiamo che dobbiamo tenere le nostre radici ben salde per stare in piedi.
All’interno del mio Blind Yoga Flow© sperimenterete anche delle visualizzazioni, sound healing e una sessione di yoga per gli occhi al termine.
Benefici dello yoga da bendati:
Maggior concentrazione
Migliora la percezione dei movimenti del corpo durante le asana
Focus sul respiro
Migliora l’equilibrio e il coordinamento
Avvicinamento alla pratica meditativa
Non si ricevono stimoli visivi che inducono a distrazioni e giudizi e che non ci permettono di concentrarci nel qui e ora.
Riduce stress e ansia
Si impara a sfruttare meglio gli altri sensi
A tutti i partecipanti verrà regalata la mascherina per gli occhi con cui si farà lezione e un piccolo manuale per continuare la pratica anche a casa.
Per partecipare è richiesta una minima conoscenza / pratica dello yoga. Questo workshop non è indicato per chi non ha mia praticato.
Troverete a disposizione tappetini yoga, spogliatoi e zona bar bio/equosolidale.
Per favore, portate telo personale, blocchi o cuscini se siete abituati ad usarli.
9.30-10.00 arrivo e registrazione
10.00-10.30 tè/caffè, introduzione al metodo
10.30-12.00 pratica di Blind Yoga Flow© con vinyasa+yin yoga con tema radicamento
14.30-15.00 tè/caffè, discussione sulla lezione del mattino e introduzione alla lezione del pomeriggio
15.00-16.30 pratica di Blind Yoga Flow© con vinyasa+yin yoga con tema apertura
Costo solo mattino 35 Euro
Costo giornata intera 60 Euro
E' richiesta la prenotazione entro il 15/12/2018
351 8436666
info@buddhifulretreats.com
https://www.buddhifulretreats.com/workshops
|
