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Corso MINDFULNESS prevenzione e gestione dello stress

Corso MINDFULNESS prevenzione e gestione dello stress

 

 

Orario: MERCOLEDI’ dalle ORE 19,00 alle 20,00 , inizio il 24 SETTEMBRE

10 INCONTRI Costo del corso: € 150,00

PRIMA LEZIONE di PROVA GRATUITA - Richiesta prenotazione.

L’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.
Per le sue potenzialità preventive e riabilitative, il Mindfulmess è particolarmente adatto per affrontare le problematiche fisiche e psicologiche legate allo stress.
Il programma MBSR ingloba pratiche meditative di consapevolezza, derivate dall’antica tradizione buddista, quali:
1. pratiche di consapevolezza nel mangiare;
2. pratiche di consapevolezza in movimento;
3. pratiche di consapevolezza sul respiro, sensazioni, emozioni, pensieri;
4. pratiche di consapevolezza nel camminare.

Il corso è strutturato in 10 incontri di un ora circa, prevede momenti di condivisione di gruppo sul vissuto dei partecipanti riguardo agli esercizi proposti; con riflessioni su alcuni temi quali l'attenzione non giudicante, la mente del principiante (o di " colui che non sa" ), il lasciar andare e il lasciar essere.

L'obiettivo della Mindfulness è quello di essere presenti nel “QUI ED ORA” ed accogliere emozioni e pensieri, senza giudicarli. E' un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente; un metodo sistematico per gestire stress, dolore e malattie, ma anche per affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana.

Per informazioni e prenotazioni:
Marzia Laurenti 348-6012734
Periodo del corso: dal 24-09-2014 al 25-09-2014
Nei seguenti giorni: Mer - Gio -

Dati Aggiornati al: 16-09-2014 14:49:58

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Consultare sempre il sito web di riferimento.

 

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Categoria: Corsi

Quando: Mercoledì 24-09-2014 alle 19:00
---> L'EVENTO SI È GIÀ CONCLUSO !!!

Dove: Magnificamente Benessere Psicofisico

Indirizzo: Piazza Enrico Toti 15 Torino

Prezzo: --

Link: Sito Web dell'evento